Szereti a zöld színt? Irtózik a széltől?

Ha már környezetünkben sok a kiegyensúlyozatlanság legalább mi legyünk egyensúlyban. A tavaszhoz a kínai gyógyászatban a SZÉL elem tartozik, mely yang természetű betegségkeltő erő. A yang jelleghez tartozó fogalmak: a világosság, a nap, a tavasz, a gyors, a férfi, a fent, a meleg, a tűz, a fa.
A Fa elemhez tartozó szerveink az epehólyag és a máj. Ha gyenge az életerőnk a (chink), akkor a még hideg szél könnyen áthatol a test felszínén: megfázunk. Nem mondok senkinek újat azzal, hogy a tavaszi megfázás elkerülése véget nyakunkat és vállunkat, óvjuk könnyű sállal. Itt, a nyak tövénél lévő nagy izomban van egy igen érzékeny pont, mely ha megfázik, merev nyakat, vállfájást eredményezhet. A stressz okozta fejfájásnál, kimerültségnél, feszültség oldásra érdemes gyakran megmasszírozni. Ezért is esik jól ha munka közben vagy utána valaki megmasszírozza vállainkat. A külső egészségkárosító tényezők mellett, a test belsejében erős érzelmek tombolhatnak. A düh, a csalódottság, ingerlékenység, depresszió, túlfokozott érzelmek, testi szinten okozhatnak homályos látást, szem- szárazságot, glaukómát stb. (fa elem érzékszerve: a szem). Kialakulhat szabálytalan és fájdalmas menstruáció, vérszegénység, emésztési problémák, aranyérbántalmak. A körmök gyengülése is tapasztalhatók. Közös jellemző a széltől való irtózás. Aki erre hajlamos, annál megfigyelhető, hogy gyakran, hangosabban beszél és kiabál. A kiabálással sok feszültség oldódik fel, csak a környezete szenved tőle. De ez a jobbik eset mert legalább kiadja a dühét, és nem magában fortyog, mert az az igazán káros az egészségére. A zsémbes természet, az epés megjegyzések, féltékenység, a hosszan tartó harag, határozatlanság, szomjúságérzet és keserű íz érzete a szájban az epehólyaggal van összefüggésben.
Jellemző lehet fájdalmak a törzs jobb oldalán, migrénes fejfájás, merevség a tarkó tájon és a vállakban. A fáradsággal terhelt rossz közérzet = tavaszi fáradság. Érdekesség, hogy aki a zöld színt különösen szereti, vagy nagyon ódzkodik tőle, hajlama lehet máj- és epemegbetegedésre. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a tavaszi fáradságot és a máj- és epe- problémákat?
Feküdjünk le aludni, még 23 óra előtt, ugyanis a kínai szervóra szerint 23–1 óra között az epehólyag, 1–3 között a májunk dolgozik ereje teljében. Ekkor alapozzuk meg alvásunk minőségét és időtartamát. A máj végzi a vér szűrését, és leghatékonyabban vízszintesen tud regenerálódni. Az erős fény, az éjszakai munka miatt nem tud máj rendesen méregteleníteni.
A gyors, kapkodó főleg reggeli étkezés kedvez az epekő kialakulásának. Egyszerre kevesebbet, alaposan megrágva együnk.
A máj és epehólyag egészségének megőrzéséhez, jótékony élelmiszerek: hígított almaecet, cékla, sárgarépa, savanyú káposzta, gyermekláncfű friss hajtása, csalánlevél, citrom, olívaolaj, olajbogyó, retek, póréhagyma, saláta, szezámmag, zeller, fokhagyma, vöröshagyma, eper, búza, hajdina, barnarizs köles, napraforgó, kurkuma, kömény, fekete bors, gyömbér, babérlevél, bazsalikom, algák, tengeri moszat. Teaként: borsmenta, kamilla, édesgyökér.
– Fogyasszon minél többször hántolatlan gabonafélékből készült kenyeret, barnarizst, kölest. Ezek természetes B-vitamin-források.
A mozgás fontossága! Kora tavasz-
szal kerüljük a megerőltető gyakorlatokat. Fokozatosan kezdjük testünk edzését. A máj kiegyensúlyozatlansága merevséget idézhet elő az inakban. Az izmok nyújtása, lazítása ruganyossá teszik az izmokat és oldják a felhalmozott feszültséget. Sztrecsingel, jógával segíthetünk magunkon. Ide kapcsolódó ajánlott jógagyakorlat:
 Üljünk le széles terpeszben, ameny-
nyire csak tudunk, karunkat emeljük magas tartásba, és érintsük össze két tenyerünket. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd kilégzésre lassan nyújtózzunk oldalirányba a jobb lábunk felé. Belégzésre középre vissza fel, majd a bal láb felé nyújtózunk. A hát mindig legyen egyenes, a cél, hogy elérjük lábfejünket. Ne bosszankodjunk, ha nem érünk el a lábujjunkig. Pár hetes mindennapi gyakorlással nagy sikerélményre tehetünk szert és feszültünk is oldódik.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!