Az ájurvéda ősi művészet, mely magában foglalja a tudományt, a vallást,
és a filozófiát. Az elnevezés a szanszkrit nyelvből ered, jelentése: az
élet tudománya, ayu = élet, véda = tudás. Indiában a gyógyítás e
rendszerét több mint ötezer éve gyakorolják. Először a Védákban, a
világ egyik legrégebbről fennmaradt irodalmi művében jegyezték le.
Az ájurvéda alapelve az ember ösztönzése arra, hogy felismerje szervezete felborult egyensúlyi állapotát és önsegítő terápiákkal, természetes gyógymódokkal, megfelelő étrenddel, légzőgyakorlatokkal, testedzéssel, jógával, meditációval, masszázzsal, aromaterápiával, tisztítókúrákkal állítsa helyre azt. Az ájurvédikus filozófia azon a meggyőződésen alapul, hogy a test, a lélek és az értelem egyetlen egész. Az emberek vérmérsékletüktől és fizikai állapotunktól függően három csoportba – doshákba – sorolhatók.
A három dosha, a Vata, a Pitta és a Kapha mindegyikhez tartozik az öt alapelem (levegő, tér, tűz, víz föld) közül kettő, amelyek kombinációja révén jellegzetes fizikai és személyiségbeli típusok írhatók le. Az ájurvédás terapeuta az régebbi betegségekről, életmódról, étkezési szokásokról feltett kérdésekből, az illető hangjából következtetni tud arra, hogy melyik csoport tulajdonságai jellemzőek rá leginkább. Megtapintja a pulzust, ez a diagnosztikai módszer ugyanis majdnem minden kiegyensúlyozatlan működést megmutat. Megvizsgálja a vizeletet, a székletet, a nyálat. Szemrevételezi a bőrt, a körmöket, a nyelvet, és a szemet. Ekkor már segíteni tud abban, hogy miként őrizhető meg a szervezet belső egyensúlya, és miként állítható helyre az esetlegesen megbomlott testi, lelki harmónia.
Magunk is meghatározhatjuk, hogy melyik doshához tartozunk. A tulajdonságok keveredhetnek is, és átfedik egymást, de egy kis odafigyeléssel mindenki besorolható valamelyik csoportba.
VATA (levegő, tér)
Fizikai jegyek: vékony alkat, nehezen hízik, bőre áttetsző, haja vékony szálú, bőre száraz, hamar ráncosodik. Nehezen tűri a hideget, a szeles időt.
Személyiségjegyek: kreatív, művészi vénával megáldva, gyűlöli a hétköznapi rutint. Új dolgokért könnyen lelkesedik. Hamar kifárad, stressztűrő képessége nem túl magas. Hajlamos a szorongásra, a konfliktusokat inkább kerüli. Alvása felületes, álmatlanságra is hajlamos.
Jellemző panaszok: fejfájás, ekcéma, idegi eredetű panaszok, felfúvódás, székrekedés.
Ajánlott élelmiszerek: tej, tojás, zöldbab, hal, mandula, napraforgó.
Kerülendő élelmiszerek: jeges italok és túl sok nyers étel.
Tartózkodjék: a túlzott éjszakázástól, a megerőltető sportoktól.
PITTA (tűz, víz)
Fizikai jegyek: közepes fizikum és testmagasság. Puha, vékony bőr. Hajlamos a pattanásokra, színes, barna, fekete anyajegyekre. Korán őszül, a férfiak kopaszodnak. Nehezen tűri a napsütést, a meleget.
Személyiségjegyek: nyitott, jó kapcsolatteremtő, a művészetekre fogékony. Dinamikus, szenvedélyes és kritikus. Jellemző rá a féltékenység és az ingerlékenység.
Jellemző panaszok: késő ta-vasszal és nyáron betegszik meg gyakrabban. Testhőmérséklete magas, hajlamos az izzadásra, bőre gyakran repedezett, viszket. Melankóliára hajlamos, keserű szájíz.
Ajánlott élelmiszerek: tej, vaj, avokádó, dinnye, csirke, rizs, teljes őrlésű gabonák.
Kerülendő élelmiszerek: erős ételek, alkohol, koffein, só, túl olajos ételek.
Tartózkodjék: a túlzott szaunázástól, napozástól, gőzfürdőtől, a zárt helyeken végzett túlzott testmozgástól.
KAPHA (víz, föld)
Fizikai jegyek: gyakran nagy termetű, hajlamos a hízásra. Erőteljes, nem túl gyors szívverés, tiszta arcbőr.
Személyiségjegyek: kiegyensúlyozott, türelmes, tiszteletreméltó és kedves. Hűséges, megbízható, állhatatos. Néha letargiába esik. Mohó és eluralhatja a birtoklási és a szerzési vágy.
Jellemző panaszok: megbetegedésre tél végén, tavasszal hajlamos, Vértolulás, vizesedés, bronchitisre, asztmára való hajlam jellemzi. Aluszékony.
Ajánlott élelmiszerek: alma, sárgabarack, őszibarack, erős paprika, brokkoli, zöldségek, vöröshagyma, csirke, hal.
Kerülendő élelmiszerek: édességek, tejtermékek, keményítő tartalmú ételek.
Tartózkodjék: a kevés mozgástól, a túl sok tápláléktól.
Kísérletezni érdemes. Megtalálva a helyes életmódot a panaszok megszűnhetnek, az általános energiaszint növekszik, az ember jobban alszik, súlyproblémái rendeződnek, fizikai kondíciójuk javul: nyitottabb és boldogabb életet élhet.
Köveskuti Tünde
Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!