Le a szemüveggel!

A hosszú előadások, az egész napon át tartó figyelem komoly megterhelés a fiatal szemek számára. A látási problémákkal küzdő fiataloknak kínál kellemesebb közérzetet és egészséges viseletet egy új, kiemelkedően kényelmes, szilikon- hidrogél alapú kontaktlencse, mely a tartó folyadékában lévő speciális anyagnak köszönhetően könnyű, kellemes viselet. A speciális, ultrasima lencsefelszín ellenáll a használat kapcsán jelentkező felrakódásoknak, zavartalan használatot biztosít a teljes kihordási idő alatt. Az új lencse ötször több oxigénhez juttatja a szemet, mint a hagyományos hidrogélalapúak, ezáltal segít kivédeni az oxigénhiányból adódó kellemetlen tüneteket. Emiatt válik kényelmessé a lencse már az első illesztéskor, viselése könnyed és természetes egész napon át, sőt akár egy hónapon keresztül is. Persze van, aki a szemüvegre esküszik. Aki egyiket sem akarja hordani, és elég kitartó, az napi rendszerességgel végezhet szemtornát.

Tanítsuk meg agyunkat újra látni
Az egészséges látás évmilliók alatt fejlődött ki, ám érzékeny egyensúlya megbomlott, hiszen szemünk nem mesterséges világításhoz, és nem számítógép-képernyőhöz alakult ki évmilliók alatt. Komputer előtt, olvasás közben, iskolában, munkahelyen már nem az élelem felkutatására, hanem információ befogadásra használjuk szemünket. Ám gondolkodva, eszünket használva a szem nem működik helyesen. Mereng, bámul, hiszen az elvont fogalmakkal van elfoglalva, nem a környezet szemlélésével. Ehhez jön még a stressz, és nem csoda, hogy legkésőbb 45 éves korára majdnem mindenki szemüveges lesz.
Aki szeretné kipróbálni a leghatásosabb gyakorlatot, az naponta, szemüvegét félretéve – először csak néhány percig – sűrűbben pislogva mint rendszerint, aprólékosan vegye szemügyre környezetét. Agyát tanítsa meg újra látni! Tévénézés alatt aprólékosan pásztázza a képernyő minden eseményét! És pislogjon! Az utcán, a metróban se feledkezzék meg az újfajta gyakorlatról. Nem számít, hogy szemüveg nélkül az arcok elmosódnak, bízzék képességeiben! Olvasásnál pislogva nézze a szöveget! Aki nem látja a betűket, nagyobb betűkkel kezdje vagy környezete elemző nézésével nevelje látását. Pár nap elteltével észreveszi, hogy egy-egy pillanatra látása tisztább, majd visszaáll a régi állapot. Később a jobb pillanatok sűrűsödnek és minőségi változás áll be.
Magam is megtapasztaltam: ha feszült vagyok, látásom nem olyan éles, mint korábban. A számomra bevált két lazító gyakorlat: a szemtakarás (tenyerezés) vagy az ingaszerű mozgás (lengetés). A keringés megváltozásával összefüggésbe hozható szemproblémáknál – hályog, retinakárosodás –, a szemtengelyferdülésnél asztigmiával rendelkező egyéneknél kiemelten hatásos szemerősítő praktikáról van szó. Csukott szemünkre helyezzük tenyerünket kis kagylót formálva úgy, hogy minden fényt kizárjunk.  A szemgolyót nem érintjük. 5-6 percet gyakoroljunk így, miközben gondolataink lassan megnyugszanak. „Nézzük” a bársonyos sötétkéket a tenyerünkbe. Akár napi többször fél óra is ajánlott. Az idő elteltével aztán pislogjunk bele a sötétbe, majd lassan húzzuk le kezünket, és nézzünk körül. Pár pillanatig látásunk tisztább lesz. A látás az élesebb pillanatok sűrűsödésével javul, és idővel csökken a dioptria.
Az ingázás szintén pihentet és növeli a látásélességet. Kis terpeszben természetes lendülettel törzsfordításokat végzünk. Hintáztatjuk testünket jobbról-balra és vissza. Fejünk automatikusan fordul testünkkel. Súlypontunk a forgás irányába billen, ezért a másik láb sarka kissé megemelkedik. Figyeljünk arra, hogy most is többet pislogjunk, mint szoktunk. Szemünk siklik a tárgyakon. Akkor tökéletes a munka, ha az ingázás természetes, laza, és a képek a test mozgásával ellentétes irányban futnak. Egyszerre 1-2 percnél több nem szükséges, de 3-4-szer is végezhetjük naponta. Kedvencem még az N, a Z és az O betű rajzolása, és csukott szemhéjjak alatt a szem napoztatása. A gyakorlatokon kívül a helyes táplálkozás is segíti épen tartani látásunkat.
Tehát: szemüveget le, pihenjenek egyet meleg tenyerük védelmező, megnyugtató sötétkék tengerében! Majd nézzenek ki az ablakon, de ne csak merengjenek az elmúlt szép nyári napokon, hanem nézzenek jól körül és induljanak egy kis sétára a ruhát váltó természetben.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!