Gyógyulás meditációval

Napjainkban sokszor hangoztatott nézet, hogy a betegségeket a lélek kiegyensúlyozatlansága okozza, tulajdonképpen a „rossz gondolatok” betegítik meg a testet. Éppen ezért e tan hívei előszeretettel alkalmazzák a meditációt a gyógyításban. A meditáció során nem egy „mantrát”, vagyis indiai bűvös szót ismételgetnek, hanem azt a dolgot, aminek elérésére törekszenek. A tudatosan ismételgetett szavak a tudatalattiban elraktározódnak és generálják azok megvalósulását. Ez az ősi módszer, szinte minden vallásban fellelhető, az iszlám szufiban éppúgy, mint a buddhizmusban vagy ahogy a kerengő dervisek meditációs
transzban lejtik táncukat. Sokan nem gondoltak még rá, de a kereszténység rózsafüzér imája sem más, mint egyfajta, mély meditáció.
A meditáció tulajdonképpen nem más, mint önmagunk és környezetünk jobb megismerése. Nem igényel különösebb tanulást és végezhető csoportosan éppúgy, mint egyedül. A legjobb az, ha a mindennapjainkba iktatjuk be ezt a „szertartást”,  ébredés után szánunk öt percet meditáció-
ra. A lényeg nem az idő hosszában, hanem a rendszerességben rejlik. Ami fontos, hogy találjunk magunknak a lakásban egy kicsiny, csendes zugot, lehetőleg olyat, ahol természetes fény is van. Sokaknak segít a meditációs ellazulásban, ha erre a helyre nyugalmat árasztó képeket tesznek, közben halk meditációs zene szól. A meditációhoz mindig kényelmes ruhát válasszunk, üljünk egyenes háttal, laza testtartásban. Az indiai meditációnál a mantrát, vagyis egy bizonyos szót ismételnek, ahhoz, hogy eljussanak a meditatív állapotba. Ilyet saját magunknak is kitalálhatunk, de ma már számtalan könyv, internetes portál segít abban, hogy elsajátítsuk a meditációs technikákat. A lényeg az, hogy erre a kis időre zárjuk ki a külvilágot, vonatkoztassunk el a mindennapok zűrzavarától, és csak a belső hangra figyeljünk.
Az igazi meditáció testileg-lelkileg ellazít, ami igen jótékony hatással van egészségünkre. Már néhány alkalom után érezhető, hogy javul a koncentrációs képesség, energikusabbak leszünk, javul a légzés, a szívműködés, az anyagcsere és a vérkeringés. Magas vérnyomásos betegeknek különösen ajánlják kiegészítő terápiaként, hiszen a nyugalmi állapotban a vérnyomás éppúgy normalizálódik, mint a pulzusszám. Gondolataink persze jönnek-mennek és nehéz nem ragaszkodni hozzájuk. Az elmét nehéz kiüresíteni, hiszen agyunknak nem is az a dolga. Aki drogok és egyéb szerek mellőzésével megtapasztalta egy más tudatállapotba való kerülést, annak ajánlom Paksi Zoltán most ingyen letölthető relaxációs meditációs CD-jét. Szeretettel ajánlja fel mindenki számára, de legfőképpen a gyógyulni vágyóknak vagy akiknek  nehézségei vannak az elalvásban.
http://tisztahangok.wordpress.com/2009/01/01/reflaxacios-meditacios-cd/  A hanganyag egyszerre, egy időben hat testre és lélekre. Párhuzamosan három hang mesél, az elején talán kaotikusnak tűnik, de a pozitív információktól hallgatója hamarosan kellemes meditatív állapotba kerül. Kicsit kényelmes, esetleg haragtartó vagy megbocsátani képtelen gyógyulni vágyóknak különösen ajánlható.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!