A tudatos táplálkozás és a tudatos életvezetés haszna

Az emésztés energiaigényes: 75 százaléknyi energiát „emészt fel” a táplálék feldolgozása során szervezetünk energiatartalékából. Elhasználja a test másra, például az öngyógyításra fordítható erejét. A túltápláltság fáradttá, kedvetlenné, lassúvá tesz. Ahelyett, hogy erőt adnának, a mű, az agyonmanipulált ételek hosszú távon gyengítenek.
Táplálékod legyen a gyógyítód! Ha nem jutunk mindig jó minőségű táplálékhoz – idő- és pénzhiányra hivatkozva nem jutunk –, marad szervezetünk egyik legegyszerűbb, legősibb, legolcsóbb gyógyító módszere, a böjt.
Manapság egyre több, táplálkozástudománnyal foglalkozó szakember sürgeti, hogy oktassák az ésszerű étkezést. Orvosok, természetgyógyászok igyekeznek népszerűsíteni a böjt egyszerű formáit. Azt szokták mondani: a legkisebb falat is, amiről lemondunk, egy lépéssel közelebb visz az egészséghez.
A kérdés nyilván felmerül: végül is mire jó a böjt? Hogyan hat? Melyik szervünknek miképp használ? Könnyeden megválaszolható: a böjt a testet és a lelket egyaránt frissíti, gyógyítja. Hatására az agyban fölszabadul a boldogsághormon, a szerotonin, a vérből és az erekből kitisztulnak a lerakódott zsír- és mésznyomok, a belekből a többnapos mérgező maradványok, a máj szinte föllélegzik a napi folyamatos terhelés megszűntére, a bőr is megszépül, mert a kötőszövetekben összegyűlt mérgező anyagok a pórusokon keresztül távoznak. Elegendő már 24 óra, még jobb három nap, és már észlelhető az immunrendszer fölerősödése, és a lélek kiegyensúlyozottsága.
Persze jogosan idegenkedünk a böjttől. Mert főleg a böjt kezdetén előfordulhat rossz közérzet, fejfájás, éhség, sőt emésztési problémák is felléphetnek. A nehézségeket fokozza a megszokott kávéivás elhagyása és a kevés folyadékbevitel. Böjtidőben minimum napi két-két és fél liter folyadék szükséges a szervezetnek. Nehéz elhinni, hogy az ember egy- két nap után máshogy fogja érezni magát. Böjtölni nem könnyű, ezért jó az elején elvonulni kicsit, és segítséget kérni – legfontosabb persze az elhatározás. Jó, ha tudatosul mindenkiben: akárhány napot is böjtöl, ha nem jár együtt tudatos életmód- és szemléletváltással, egészsége visszanyerésében hosszú távú eredményt nem, csak részlegeset tapasztal.
A tudatosan megválasztott egészséges élelmiszerek sok esetben az első lépést jelentik az önmagunkért való felelősségvállalás és az egészség szempontjából.
A későbbiekben felsorolt böjtfajták, kímélő diéták kipróbálása is igen csak fontos, mert így a tudatos életvezetés és táplálkozás előbb-utóbb elvezet az igazi böjtölés öröméhez.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!