Vitalitás nem vásárolható üzletben

Ha már kipróbált számtalan diétát, csodareceptet, „létfontosságú” táplálékkiegészítőt, ám egészsége és életereje még mindig nem az igazi, akkor méregtelenítse szervezetét tudatos böjttel. Böjtöléssel képes újra felébreszteni saját érzéseit testi-lelki szükségletei iránt. A természeti népek ezt még ösztönösen tudták.

A tudatos böjtölés előnyei
– A böjt megszépíti a bőrt.
– A leggyorsabb és legveszélytelenebb módszer a felesleges kilóiktól szabadulni vágyóknak.
– Segít megszüntetni a gyógyszererektől és az élvezeti szerektől való függőséget.
– Segít megőrizni a testi és szellemi erőnlétet, különösen változó korban lévő nők és „középkorúak krízisében” lévő férfiak esetében.
– Áthangolja a vegetatív idegrendszert, tehermentesíti az anyagcsere-folyamatokat, gyulladáscsökkentő hatású. Jót tesz láz, influenza, mandulagyulladás és lázas hörghurut esetén is.
– A böjt a biológiai öregedést nem tudja megakadályozni, de feltartóztathatja az idő előtti öregedési folyamatokat. Nehéz elhinni, hogy az önmérgezés (mindenféle étel összeevése) a fő oka sok testi bajunknak, és nem csak az emésztőrendszeri megbetegedéseknek). A legtöbb szív-, máj-, vese-, ízületi és érbetegség gyökere a mérgezett véráram. Gyakran túlterheljük gyomrunkat azzal, hogy akkor is eszünk, amikor nem vagyunk éhesek. Idő előtt ételt adunk neki, még mielőtt megemészthette volna a régit. Amikor túlesszük magunkat, erjedés és rothadás lép fel az emésztőrendszerben, ami táptalajul szolgálhat millió baktériumnak és gombának.
– Meghatványozza az életerőt.
– Kiküszöböli a savas lerakódásokat.
– Csökkenti a szövetek sótartalmát, a felesleges nátrium kiürül, a felesleges cukor, zsír és fehérje lebomlik.
– Elősegíti a betegségeket kiváltó egyéb méreganyagok kiválasztását: méregtelenít, salaktalanít, a sejtek és szövetek fellélegeznek.
– Súlytöbbletnél nagyon előnyös böjttel kell kezdeni a fogyókúrát, hogy a gyomor összeszűküljön.
–  Csökkenti a magas vérnyomást.
– Segít kitörni a fogyasztói társadalom túlzásaiból.
– Elősegíti a lelki és a szellemi fejlődést.
– Segíti az alkotó gondolatok megszületését.

A böjtölés alapszabályai
1. Néhány napig ne egyen, csak igyon – teákat, zöldség- és gyümölcsleveket, azt is vízzel hígítva. Gyógyteákat melegen, kevés mézzel, frissen facsart citromlével. Lábadozóknak kizárólag zöldségekből készült leves.
2. Mindent hagyjon el, ami nem létfontosságú. Mindent, ami kedvelt szokásunkká vált ugyan, de böjt alatt ártalmas: a dohányzást, az alkoholfogyasztást, az édességeket, a kávét.
3. Szakadjon el a hétköznapoktól. Lehetőleg félre minden munkahelyi és családi kötöttséggel! Hagyja az újságokat, a rádiót és a tévét. Túláradó információk helyett foglalkozzok önmagával; ahelyett, hogy elvárásoknak tenne eleget, inkább belső irányításának engedelmeskedjék.
4. Figyelje testének jelzéseit. Aki kimerült, aludjon sokat, aki mozogni vágyik, ússzon, kiránduljon, sportoljon. Azt tegye, ami örömöt szerez.
5. Serkentse kiválasztó szervei működését. Gondoskodjon belei kiürítéséről, a vesék „átmosásáról”, izzadjon meg alaposan, ápolja bőrét, és a tiszta levegőn végzett légzőgyakorlatokról se feledkezzék meg.
Hogyan kell helyesen böjtölni?
A legkönnyebben hasonló gondolkodású emberekkel együtt böjtölhetünk (www.lebojt.hu). Kifejezetten serkentően hat a böjt, ha baráti körben végezzük, de közben legyen minden résztvevőnek a szó valódi és átvitt értelmében is saját otthona, ahová visszavonulhat. Egy böjtölő társaságban elmélyülnek az emberi kapcsolatok. A böjthöz kikérhetjük hozzáértő orvos vagy gyakorlott természetgyógyász tanácsát.

A leghatékonyabb böjtök:
Vízböjt – forrás vagy ásványvízzel.
Teaböjt – naponta 2-3 csésze gyógytea, méz nélkül, napközben 2 liter víz.
Inkább diéta, mint böjt:
Nyers léböjt – napi 3-5 alkalommal 1-1 pohár frissen préselt gyümölcs- vagy zöldséglé, közben víz.
Tejsavó böjt – 1 liter tejsavó egész napra elosztva, gyógyteákkal, és friss növényi levekkel kiegészítve.

Átszűrt  meleg zöldséglevesek.
Úgy tartják, hetente a 24 órás vízböjt nagy áldás, méregtelenítés a szervezetnek. 20-40 év között egyszer egy héten, 40-60 év között 2 nap 60 év fölött akár 3 napot is be lehet iktatni. Nem véletlen, hogy az egészséges idős emberek minimális táplálékot vesznek magukhoz.
Az ételek emésztése hatalmas energiát emészt fel, a természetes gyógyulási folyamatok nem tudnak érvényesülni. Energiát nem a bőséges, húsos, zsíros, cukros ételekből nyeri az ember. Bizonyára mindenki tapasztalta a bőséges étkezések utáni fáradságot, tompaságot. Az életerőt elsősorban a tiszta levegőből, napfényből, tiszta vízből, és a friss, nyers zöldségekből, gyümölcsökből nyerjük. Ezt segíti elő az éjfél előtti alvás és a rendszeres mozgás. A ma embere a kimerülésig hajszolja magát, főleg emésztőrendszerét terheli meg, és keveset mozog. Nem hagy pihenőt a szervezet regenerálódására, újra és újra étellel terheli meg, ami sokszor tele van méreganyagokkal. De ha táplálkozására oda is figyel, akkor is ott van a szinte kivédhetetlen, szenynyezett levegő.
Emlékezzen arra, hogy teste nem gondolkodó lény! A böjt természetes ösztön. Mára, sajnos, igen távol kerültünk a természettől és testünk jelzéseitől. Pedig a csoda bennünk van, csak rá kell végre ébrednünk.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!