Tavaszi szél vizet áraszt

A fa elemhez tartozó szerveink az epehólyag és a máj. Ha gyenge az életerőnk a (csínk), akkor a még hideg szél könnyen áthatol a test felszínén, melynek következtében megfázunk. A tavaszi megfázás elkerülése végett nyakunkat és vállunkat óvjuk könnyű sállal. A nyak tövénél lévő nagyizomban ugyanis van egy igen érzékeny pont, mely, ha megfázik, merev nyakat, vállfájást okozhat. A stressz kiváltotta fejfájásnál, kimerültségnél feszültségoldásra érdemes gyakran megmasszírozni. Ezért is esik jól, ha munka közben vagy utána valaki megmasszírozza vállunkat. A külső egészségkárosító tényezők mellett a test belsejében erős érzelmek tombolhatnak. A düh, a csalódottság, az ingerlékenység, a depresszió, a túlfokozott érzelmek testi szinten okozhatnak homályos látást, szemszárazságot, glaukómát stb. (a fa elem érzékszerve: a szem). Kialakulhat szabálytalan és fájdalmas menstruáció, vérszegénység, emésztési problémák, aranyérbántalmak. A körmök gyengülése is tapasztalható. Közös jellemző a széltől való irtózás. Aki erre hajlamos, annál megfigyelhető, hogy gyakran hangosabban beszél, kiabál, amivel ugyan sok feszültség oldódik fel, a környezet szenved tőle. De ez a jobbik eset, mert legalább kiadja a dühét, nem magában fortyog, mert az az igazán káros az egészségre. A zsémbes természet, az epés megjegyzések, a féltékenység, a hosszan tartó harag, a határozatlanság, a szomjúság és a keserű íz érzete a szájban az epehólyaggal függ össze.
Jellemző lehet a fájdalom a törzs jobboldalán, a migrénes fejfájás, merevség tarkótájon és a vállban. Fáradtsággal terhelt rossz közérzet = tavaszi fáradtság. Érdekesség, hogy aki a zöld szint különösen szereti vagy nagyon ódzkodik tőle, hajlama lehet máj- és epebetegségre.
Mit tehetünk, hogy elkerüljük a tavaszi fáradtságot, a máj- és epe- problémákat?
Feküdjünk le aludni még 23 óra előtt, ugyanis a kínai szervóra szerint 23 és 01 óra között az epehólyag, 01-03 között a máj dolgozik ereje teljében. Ekkor alapozzuk meg alvásunk minőségét és időtartamát. A máj végzi a vér szűrését, és leghatékonyabban vízszintesen tud regenerálódni. Az erős fény, az éjszakai munka miatt nem tud rendesen méregteleníteni.
A gyors, kapkodó főleg reggeli étkezés kedvez az epekő kialakulásának. Egyszerre  kevesebbet, alaposan megrágva  együnk.
A máj és az epehólyag egészségének megőrzéséhez jótékony élelmiszerek: hígított almaecet, cékla, sárgarépa, savanyú káposzta, gyermekláncfű friss hajtása, csalánlevél, citrom, olívaolaj, olajbogyó, retek, póréhagyma, saláta, szezámmag, zeller, fokhagyma, vöröshagyma, eper, búza, hajdina, barnarizs, köles, napraforgó, kurkuma, kömény, fekete bors, gyömbér, babérlevél, bazsalikom, algák, tengeri moszat. Teaként: borsmenta, kamilla, édesgyökér.
Fogyasszon minél többször hántolatlan gabonafélékből készült kenyeret, ugyancsak hántolatlan barnarizst, kölest, mindegyik természetes B-vitamin-forrás.
A mozgás fontossága! Kora
tavasszal kerüljük a megerőltető gyakorlatokat, fokozatosan kezdjük testünk edzését. A máj kiegyensúlyozatlansága merevséget idézhet elő ínakban. Az izmok nyújtása, lazítása ruganyossá teszik az izmokat és oldják a felhalmozott feszültséget. Sztrecsingel, jógával segíthetünk magunkon. Ide kapcsolódó ajánlott jógagyakorlat:
Üljünk le széles terpeszben,  amennyire csak tudunk, karunkat emeljük magastartásba és érintsük össze két tenyerünket. Vegyünk mély lélegzetet, majd kilégzésre lassan nyújtózzunk oldalirányba a jobb lábunk felé. Belégzésre középre vissza fel, majd a bal láb felé nyújtózunk. A hát mindig legyen egyenes, a cél, hogy megérintsük a lábfejünket, de ne bosszankodjunk, ha nem érünk el a lábujjunkig. Pár hetes mindennapi gyakorlással sikerélményre tehetünk szert és feszültségünk is oldódik.
Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!