Táplálékod legyen a gyógyítód

A depreszszió az év vége előtt különösen sok olyan embert érint, aki egyedül tölti az ünnepeket. A klinikai depresszió tünetei közé tartozik, az étvágytalanság vagy a fokozott étvágy, az álmatlanság vagy a fokozott aluszékonyság, a fizikai hiperaktivitás vagy az aktivitás hiánya, az energiavesztés és a fáradtság érzése, a haszontalanság érzése, az önvád, az indokolatlan szégyenérzet. Hiányzik továbbá az érdeklődés a megszokott tevékenységek iránt. Csökken vagy megszűnik a szexuális érdeklődés, az örömérzet. Mindezzel együtt jár a gondolkodási és a koncentrálóképesség csökkenése. Súlyos esetben a depresszióst az élet elvetésének gondolata foglalkoztatja. Akinél ez a fokozat is bekövetkezik, feltétlenül pszichológushoz vagy orvoshoz kell fordulnia, nehogy kárt tegyen önmagában. Enyhébb depressziót azonban, főleg ha a fent említett tünetek közül csupán 3-4 tapasztalható, érdemes alternatív módszerekkel kezelni. Sokszor már az is elég, ha a rosszkedvével küszködőnek sikerül előnyösen változtatnia korábbi étrendjén és életmódján.
   
Tudatosan, derűsen készüljünk az ünnepekre
Talán a legfontosabb étrend-kiegészítő a B-vitamin-komplex, amely elengedhetetlen a normális agyműködéshez.
– A B3-vitamin javítja az agyi vérkeringést. Megtalálható: hús, máj, vese, hal, tojás, élesztő, szárazhüvelyesek, zöldségfélék, kenyér, barnarizs.
– A B6-vitamin a szerotonin szintéziséhez szükséges. Nem véletlen, hogy a depressziós betegek B6-vitamin-szintje tipikusan alacsony, különösen a fogamzásgátló tablettát vagy más hormonkészítményt szedő nőknél. B6-vitamin-forrásaink: máj, hús, tejtermékek, száraz hüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, kukorica, zöldségfélék.
– A lecitinben található kolin és az inozitol javítja az agyműködést és az idegingerületátvitelt.
– A kalcium és a magnézium (ideális arányuk: 2:1) az idegrendszer normális működéséhez szükséges.
Egyes kutatások szerint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya ugyancsak összefügg a depresszióval, ezért érdemes jó minőségű multivitamin és multi ásványianyag-pótlást választanunk.
A szervezet valamennyi sejtjének szüksége van telítetlen zsírsavakra, amelyeket ligetszépe-, lenmag-, kendermag- vagy tengerihal- olajjal vihetünk be.
– A tengeri alga tabletta jódforrás is. Köztudomású, hogy a jód hiánya a pajzsmirigy alulműködéséhez, a szellemi teljesítmény hanyatlásához, közönyhöz és egykedvűséghez vezet. Mivel Magyarországon a talaj igen szegény jódban, táplálékunk nem biztosítja a megfelelő jódforrást, ezért a legtöbb embernek jódbevitelre van szüksége. Különösen igaz ez a változás korán túljutott nőknél.

 Gyógyító homeopátia
Számos homeopátiás készítmény javíthatja hangulatunkat. Ne feledjük a fontos szempontot, hogy a tünetek lehető legnagyobb mértékű egyezése alapján válasszunk szert, mert csak ekkor lesz számunkra megfelelő. Alább megemlítünk néhányat – azzal a megjegyzéssel, hogy a tüneteknek és a lehetséges szereknek érdemes utánanézni és szakembert felkeresni. Újabban a WHO nyilvánosságra hozott véleménye szerint „súlyos, szervi betegségek gyógyítására nem alkalmas a népszerű gyógymód, a homeopátia. Több, megfelelően ellenőrzött tudományos vizsgálat bizonyította, hogy a homeopátia csak annyira hatásos, amennyire a hatóanyagot nem tartalmazó, placebokészítmények megszüntetik a panaszokat, ha a beteg hisz bennük.” (Érdekes, a kisfiamnál és a macskámnál is jól működött, biztos jól megtudtam beszélni velük.)
A  teljesség igénye nélkül néhány bevált szer alkalmazási területe:
SEDATIF PC – komplex készítmény. Átmeneti szorongás, nyugtalanság, el- és átalvási zavarok kezelésére alkalmazható, akár heteken keresztül is, nem okoz függőséget vagy hozzászokást, mint a hagyományos nyugtatók.
IGNATIA (szentignácbab) – a bánat elleni legismertebb szer. Használja, ha túlérzékeny, változó a hangulata, sóhajtozik, sírdogál, hangos nevetés váltakozik sírással; ha tüneteit a torokban gombócérzet, illetve migrén is kíséri; ha javul a közérzete, ha bármivel eltereljük a figyelmét; ha érzelmi terhelésre rosz-
szabbodás lép fel.
NATRIUM CHLORATUM (NaCl) – a depressziós hangulatot erős kimerülés is kíséri, fáradtságérzettel, nagy alvásigénnyel. Ha egyedül van, sírdogál, kerüli a vigasztalást.
SEPIA (tintahal) – lehangolódás, sírások jellemzik a várva várt esemény ellenére. Keresi az egyedüllétet, elutasítja, nem szereti a vigasztalást.
PULSATILLA (kökörcsin) – érzékeny, szomorú, nagyon könnyen elsírja magát. Könnybe lábad a szeme örömtől és bánattól egyaránt. Kifejezetten jólesik neki, igényli a vigasztalást, amitől megszűnik a rossz hangulata.
Az említett  homeopátiás szereket C15 vagy 15 CH potenciában, naponta 1x5 golyónyi adagolásban érdemes, nyelv alá téve, elszopogatni. Ne feledjük, hogy ha homeopátiát alkalmazzuk, kerülnünk kell az illóolajokat és a mentolos fogkrémet!
Az elv már a régi görögöknél is létezett. A „hasonlót hasonlóval kezelj!”. A homeopátia a természet szelíd segítsége  a nehéz időkben. Türelmesen adjanak maguknak esélyt, mielőtt más gyógyszereket alkalmaznának. Az egészség és a jó közérzet nagy kincs, őrizzük meg!

Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!