A megfázás a test tisztulása

A kínai gyógyászatban a tavaszhoz a szél elem tartozik, melyet yang természetű erőnek neveznek. A yang jelleghez tartozó fogalmak: a világosság, a nap, a tavasz, a gyors, a férfi, a fent, a meleg, a tűz, a fa. A fa elemhez tartozó szerveink az epehólyag és a máj. Ha gyenge az életerőnk (a chink), akkor a hideg szél könnyen áthatol a test felszínén, melynek következménye, hogy megfázunk. A tavaszi megfázás elkerülése végett nyakunkat és vállunkat óvjuk könnyű sállal! A nyaktőnél lévő nagy izomban ugyanis van egy igen érzékeny pont, mely ha megfázik, merev nyakat, vállfájást okozhat. A stressz okozta fejfájásnál, kimerültségnél a feszültség oldására érdemes gyakran megmasszírozni. Ezért is esik jól, ha munka közben vagy utána valaki megmasszírozza vállunkat.
A külső egészségkárosító tényezők mellett a test belsejében erős érzelmek tombolhatnak. A düh, a csalódottság, az ingerlékenység, a depresszió, a felfokozott érzelmek testi szinten okozhatnak homályos látást, szemszárazságot, glaukómát stb. (A fa elem érzékszerve a szem). Kialakulhat szabálytalan és fájdalmas menstruáció, vérszegénység, emésztési problémák, aranyérbántalmak. A körmök gyengülése is tapasztalható. Közös jellemző a széltől való irtózás. Aki erre hajlamos, annál megfigyelhető, hogy gyakran, hangosabban beszél, sőt kiabál. A kiabálással sok feszültség oldódik fel, csak a környezet szenved tőle. Ám az a jobbik eset, ha valaki kiadja a dühét, nem magában fortyog, mert az az igazán káros az egészségére. A zsémbes természet, az epés megjegyzések, a féltékenység, a hosszan tartó harag, a határozatlanság, a szomjúságérzet és a keserű íz érzete a szájban az epehólyaggal van összefüggésben.
Jellemző lehet a fájdalom a törzs jobboldalán, migrénes fejfájás, merevség a tarkótájon és a vállakban. A nehézségekkel terhelt rossz közérzet miatt kialakul a fáradtság. Ne feledjük, a megfázás a test tisztulása, ilyenkor fáradékony az ember és a test figyelmeztet, hogy többet kell pihenni. Az orrfolyás azt üzeni, hagyjanak békén, ne közelítsen senki, egy kis magányos pihenésre vágyom. Érdekesség még, hogy aki a zöld színt különösen szereti, vagy nagyon ódzkodik tőle, hajlama lehet máj- és epebetegségre.
Mit tehetünk, hogy elkerüljük a tavaszi fáradtságot, a máj- és epeproblémákat? Feküdjünk le aludni még 23 óra előtt, ugyanis a kínai szerv-
óra szerint 23 és 01 óra között az epehólyag, 01-03 között a májunk dolgozik ereje teljében. Ekkor alapozzuk meg alvásunk minőségét és időtartamát. A máj végzi a vérszűrését, és leghatékonyabban vízszintesen tud regenerálódni. Alkoholt inni ilyenkor nagyon nem ajánlott. Az erős fény, az éjszakai munka miatt a máj nem tud rendesen méregteleníteni. A gyors, kapkodó, főleg reggeli étkezés kedvez az epekő kialakulásának. Egyszerre kevesebbet, alaposan megrágva együnk!
A máj és az epehólyag egészségének megőrzéséhez, jótékony élelmiszerek: hígított almaecet, cékla, sárgarépa, savanyú káposzta, gyermekláncfű friss hajtása, csalánlevél, citrom, olívaolaj, olajbogyó, retek, póréhagyma, saláta, szezámmag, zeller, fokhagyma, vöröshagyma, eper, búza, hajdina, barnarizs, köles, napraforgó, kurkuma, kömény, fekete bors, gyömbér, babérlevél, bazsalikom, alga, tengeri moszat. Teaként: borsmenta, kamilla, édesgyökér. Fogyasszunk minél többször hántolatlan gabonafélékből készült kenyeret, barnarizst, kölest, minthogy mindegyik természetes B-vitamin-forrás.
Nem elég hangsúlyozni a mozgás fontosságát! Fokozatosan kezdjük testünk edzését. A máj kiegyensúlyozatlansága merevséget idézhet elő az inakban. Az izmok nyújtása, lazítása ruganyossá teszik az izmokat és oldja a felhalmozott feszültséget. Sztrecsinggel, jógával segíthetünk magunkon. Ide kapcsolódó ajánlott jógagyakorlat: üljünk le széles terpeszben, amennyire csak tudunk, karunkat emeljük magastartásba, érintsük össze két tenyerünket. Vegyünk mély lélegzetet, majd kilégzésre lassan nyújtózzunk oldalirányba a jobb lábunk felé. Belégzésre középre vissza fel, majd a bal láb felé nyújtózunk. A hát mindig legyen egyenes, a cél, hogy elérjük lábfejünket. Ne bosszankodjunk, ha nem érünk el a lábujjunkig! Pár hetes mindennapi gyakorlással nagy sikerélményre tehetünk szert. Testünk rugalmassá válik és feszültségeink is oldódnak. És minél több időt töltsünk szabadban!

Köveskuti Tünde

Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!